メタボ対策(2)

2008年07月02日 14時39分

肥満とは一定以上に脂肪が蓄積された状態を言います。現在は BMI という指標が使われ、体重(kg)÷身長(m)の2乗が25を超えると「肥満」とされています (正常：18.5以上25未満)。一方ウエスト径は内臓脂肪の蓄積状態をみています。仮に BMI 25 以上でウエスト径が大きいと健康を害する肥満 (肥満症) の可能性があり、生活習慣病のチェックが必要です。同じ肥満でも女性に多い皮下脂肪蓄積型は、生活習慣病との関わりは少ないと言われていますが、運動せずに過度のダイエットだけで体重を減らすと筋肉量も減ってしまうため、BMI が正常でも、内臓脂肪蓄積型の肥満に陥っていることが多く、リバウンドするとさらに脂肪だけがついてしまい、やはり生活習慣病を発症する可能性があります。まずは、自分の体が内臓脂肪蓄積型かどうかウエスト径で確認してみましょう。