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Home / 1日5分で!カンタン“体ほぐし体操”(ストレッチ編)

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Date: Sep 23, 2020
Author: 編集部 232 コメントはまだありません

体の痛みやコリを感じていませんか?
今、新型コロナ感染症拡大予防ための外出自粛で、家にいる時間が多く、なんだか運動不足。
今までにない体のコリや痛みを感じる人も多いのではないでしょうか。
そんなあなたにオススメなのが “体ほぐし体操”。
『田村クリニック』と『多摩丘陵病院健康管理課』推奨のフィットネスクラブ『オレオスフィットネスクラブ』が、自宅で簡単にできる「体ほぐし体操」を紹介!
“ほぐし” “ストレッチ” “筋トレ”。動画を見ながら、ぜひあなたもお試しを!

 

【ストレッチ編】

椅子に座って行う “体ほぐし体操”。
椅子に座り、手を組んで、引っ張りあうようにしながら動かしていきます。
動かす位置を変えていくと、肩、肩甲骨まわり、腕まわり等、刺激の入り方が変わってきます。
心地よく感じられるところを多めに動かしていきましょう。

オレオス フィットネスクラブ・デイサービス
☎042-337-8502
多摩市落合2-38D’グラフォート多摩センター煉瓦坂101号
(小田急・京王線「多摩センター」駅徒歩10分)
[営]
(火)(木)(金)9:00~20:00、
(月)(土)(日)(祝)9:00~17:00、
(水)9:00~17:00※デイサービスのみ
[休](水)、デイサービス(土)(日)(祝)
[HP]https://www.hilife-support.com/oreos/

◇営業について
※現在はデイサービスのみ営業中
※フィットネスは5/6まで営業を自粛しております