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新しい日常での 熱中症予防のポイント

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Date: Sep 26, 2020
Author: 編集部 89 コメントはまだありません

新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である
①身体的距離の確保 ②マスクの着用 ③手荒いや、
「3密(密集、密接、密閉)」を避けるなどの「新しい生活様式」が求められています。
このような「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントは…

①暑さを避ける
・感染症予防のため換気を確保しながら、エアコンの利用等で部屋の温度を調整
・暑い日や時間帯は無理をしない
・涼しい服装
・急に暑くなった日は特に注意
②適宜マスクをはずす
・高気温・高湿度でのマスク着用は要注意
・屋外で人との十分な距離(2㍍以上)を確保できる時はマスクをはずす
・マスクをしている時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分とった上で、適宜マスクをはずして休憩を
③こまめな水分補給
・喉が乾く前に水分補給
・1日に1.2㍑を目安に
・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに
④日頃からの健康管理
・日頃から体温測定・健康チェック
・不調を感じたら無理せず自宅で静養
⑤暑さに備えた体作り
・暑くなりはじめの時期から適度な運動
・水分補給は忘れず、無理のない範囲で
・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

高齢者、子ども、障がい者は、熱中症になりやすいので十分に注意を。

熱中症に関する詳しい情報は
環境省 熱中症予防情報サイト https://www.wbgt.env.go.jp/