コロナ疲れの脳、筋肉を鍛える
11月、今年もあと2ヶ月、コロナで始まりコロナで終わります。これからの季節は季節性インフルエンザも考慮しなければなりません。インフルエンザはお子さんを中心に濃厚接触をおこし、家庭内、特に母親への感染を起こしやすいため今年はインフルエンザワクチンの接種を是非受けてください。65歳以上の多摩・日野・八王子・稲城・町田市在住の方は無料です。どうぞお早めにご連絡ください。さて、長期間の外出制限は運動と会話の機会を奪ってしまいました。積極的に外出しウオーキングしながら脳を鍛えてください。物忘れが進んだ人は脳トレをしましょう。面倒な人でも日常に取り入れるような簡単なトレーニングがあります。新聞は声を出して読んだりまた日記をつけたり、時には左手で箸をもって食べたりと一寸したことで良いのです。新しいことにチャレンジすると脳は活性化してきます。
