心と体を整うヨガ・常時10種以上のレッスンをご用意！（ヨガスタジオ アナハタ）

ヨガで最高の癒しのひとときを

「頑張ろう」とする心、でも本当は「疲れている」体。ヨガの呼吸で、自分自身と向き合い、心と体をつなげて整え、最高の癒しのひとときを過ごしましょう。
『ヨガスタジオ アナハタ』は少人数制の常温ヨガで、日常生活で使いにくい筋肉を使い、呼吸に集中します。常時10種以上の豊富なレッスンを用意し、その日の体調や気分に合わせて参加できます。体が硬くても大丈夫。男性も女性も、お子さま（小学生以上）もシニアの方も大歓迎！　偏頭痛、肩こり、腰痛の痛みでお困りの方もぜひ。ヨガ歴15年のMao先生が丁寧に指導します。
まずは、体験レッスンを。

レッスン内容

運動量が異なるレッスンを常時10種以上ご用意。その日の気分や体調に合わせてお選びいただけます。

●初めてのヨガ～初心者歓迎のやさしいヨガ～
運動が苦手、体力に自信が無い方でも大丈夫です。座ったまま取れるポーズを中心に、ゆったりと一時間、呼吸とともに動いていきます。
心と体をのびのびとリラックスさせることができます。
初めてのピラティス～ゆっくり動く体幹トレーニング～
体幹を鍛えるトレーニングのピラティス。インストラクターが丁寧に説明をしながら、ゆっくりと動いていきます。
●アナトミック骨盤ヨガ～体の不調や自律神経を整える～
トレーニング要素が強く、「体を整える」といことにフォーカスします。
☆「アナトミック骨盤ヨガ」は資格を持ったインストラクターしかできないレッスンです。八王子エリアで、毎週アナトミック骨盤ヨガを受けられるのは、ここ『アナハタ』だけ！
●リンパヨガ～オイルマッサージでむくみ改善～
自分で自分の体をオイルマッサージし、体のリンパの流れに沿って、全身の老廃物を流していきます。通常料金＋500円。（女性限定レッスン）
●ベーシックヨガ～体幹を鍛える～
ハタヨガのポーズを一つひとつ丁寧にキープし、インナーマッスル（体幹）を整えます。
●ストレッチヨガ～柔軟性を高める～
肩周り、股関節周りを中心に、柔軟性を高めるポーズを多く取り入れていきます。
●肩コリ解消ヨガ～肩・目・首・背中をほぐす～
肩周り・背中を中心にほぐしていきます。目の疲れ・首の痛み・偏頭痛・自律神経の乱れなどにも効果的です。
●脂肪燃焼ヨガ～脂肪を燃焼させる～
太陽礼拝を取り入れて、ハタヨガの呼吸に合わせ流れるように動いていきます。
●骨盤ヨガ～体の歪みを整える～
骨盤周りの歪みを調整するヨガのポーズを多く取り入れ、整えていきます。
●ピラティス～お腹周りをすっきりと～
体幹（特にお腹周り）のインナーマッスルを呼吸と共に鍛えていきます。

レッスン料金

「ストレスフリーに、ご自分のペースでヨガを楽しんでいただきたい」という思いから、シンプルな料金システムとなっています。面倒な、契約手続き・解約手続き、入会金や年会費などもありませんので、ご安心を。

●通いたい放題プレミアムプラン・・・14,000円/月
いつでも気軽に通えるおすすめプランです。（1日2回まで）

●回数券
家族とのチケット共有もOK！ ご自身のペースで通うことができます。
・ 1回券　3,000円
・ 5回券　12,000円（1レッスンあたり2,400円）
・10回券　21,000円（1レッスンあたり2,100円）
・20回券　35,000円（1レッスンあたり1,750円）

☆駐車場完備0円、ウォーターサーバーのお水も0円（水筒持参）、ヨガマットも0円でレンタル！

お教室の紹介

ヨガスタジオ アナハタ
Mao先生
TEL.050-5373-7245
ホームページはこちら
●入会金：なし
●年齢：小学生～
●レッスン場所：東京都八王子市松木9-1
●駐車場：有（前向き駐車にご協力をお願いします）
★体験レッスン：3,000円（公式LINE登録で2,000円に！）

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