ストレッチで筋肉、関節を柔らかく

春は運動の季節です。医師・作家の鎌田實先生の不定期連載「さあこれからだ」の中に、喜劇俳優の大村崑さんのことが書いてありました。

大村さんは現在93歳ですが、86歳の時はウエストが100cmあり、足腰も弱りよく転ぶためジムに通いスクワットを続けました。
また、日頃から十分な蛋白質を取り、野菜中心の生活に変えたところ、今は若々しい健康体になったそうです。

冬の間自宅に閉じこもったり、逆に運動しすぎでアキレス腱が固くなっている場合、夜間の足の痙攣やつりの原因になるので、ストレッチで柔らかくすることが肝要です。
温かくすると血流増加でさらに効果的です。急な負荷は痛みの原因になるので、年齢を重ねたら運動前に必ず体を柔らかくすることが大切です。

当院のヘルストロン3万ボルトが細胞の代謝を促進してくれます。

武島内科クリニック
院長：武島 英人

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