漢方コラム（169）夏の疲れを漢方で回復！

　厳しい暑さが過ぎて、徐々に涼しくなってきても、「体がだるい」「胃腸の調子が戻らない」と感じていませんか？　それは夏の間、暑さや冷房、冷たい物の取りすぎで「気」や「津液（しんえき）」を消耗した「秋バテ」のサインです。東洋医学では、胃腸をつかさどる「脾（ひ）」が弱ると、食事から「気」を得られなくなると考えます。夏の間に冷やしすぎたお腹を温め、消化に優しい温かい粥やスープで脾をいたわると良いでしょう。また、汗とともに失われた津液や気
を補うには、補気（ほき）薬（補中（ほちゅう））益気湯（えっきとう）など）や胃腸を整える処方が役立ちます。この時期によくある、足の裏のほてり、足がつりやすいなどの症状は津液の欠乏が考えられますので、滋潤作用がある漢方薬がおすすめです。冷たい飲み物を温かいお茶に変えるだけでも大きな一歩。本格的な秋を迎える前に胃腸を休め、秋の元気をチャージしましょう。

こだま堂漢方薬局
薬剤師：長峯 輝明

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